Днес все повече и повече поддръжници на здравословното хранене решават да включат пшенични трици в диетата си. Това е продукт, получен от преработката и производството на зърнени култури. От дълго време се счита за безполезна и се използва само като храна за животни. В момента, ползите от пшенични трици вече са известни много информация. Тяхната употреба се препоръчва в много диети. С помощта на пшенични трици държавата се нормализира в много болести. Въпреки това, за да се отнеме само сладки ползи, трябва да знаете някои от характеристиките на продукта.
Пшенични трици: ползите и вредата как да се вземат
Външната обвивка на зърното, която служи за производството на трици, е склад от биологично ценни вещества. В същото време продуктът остава нискокалоричен, поради което се препоръчва той да бъде активно насърчаван от специалисти по здравословно хранене и специалисти по хранене.
Полезни качества на пшенични трици поради следния химичен състав:
- витамин А;
- калий;
- витамин Е;
- магнезий;
- натрий;
- фосфор;
- Б витамини;
- калций;
- мед;
- влакно и диетични фибри;
- протеини;
- йод;
- мастни киселини.
В магазините можете да видите както гранулирани, така и гранулирани. Няма особена разлика в тях, освен ако продуктът не се предлага в чиста форма.
Обикновените трици най-често се произвеждат без добавки. Но в състава на гранулите често може да присъства захар, сол или дори различни вкусове, предназначени да подобрят вкуса. Ето защо, ако искате да получите продукта възможно най-много, трябва да дадете предимство на подземните трици.
Какво е полезен пшеничен трици?
Пшеничните трици в пшеницата имат благоприятен ефект върху човешкото тяло:
- Веднъж в стомаха, те се увеличават по размер, което предизвиква чувство на ситост. Този имот е особено важен за тези, които искат да отслабнат. Той също така помага да се премахне всичко, което не е необходимо от червата - токсини, слуз. Това свежда до минимум вероятността от запек, както и развитието на рак на дебелото черво. Ето защо пшеничните трици за запек се препоръчват от много специалисти по хранене.
- Влакната, която се съдържа в обвивката на зърното в големи количества, ви позволява да се отървете от дисбиозата. Б витамините стимулират образуването на стомашен сок.
- Известно е, че триците помагат с проблеми на сърцето и съдовата система.Използването на продукта помага да се нормализира нивото на холестерола в кръвта. Вероятността от миокарден инфаркт или сърдечно заболяване, като аритмия, тахикардия, е намалена.
- Пшенични трици, чийто състав е много разнообразен, незаменими за проблемите на стомашно-чревния тракт. Тяхната употреба ви позволява да нормализирате процеса на храносмилане в най-кратки срокове.
- В борбата срещу затлъстяването, пшеничните трици, чието калорично съдържание е много ниско, също ще помогнат. С излишните килограми ще помогнете за преодоляване на фибрите, което допринася за бавното усвояване на въглехидратите от организма. Има чувство на ситост, вече е трудно да се яде повече от предвиденото. Ето защо, пшенични трици за отслабване - прост, но ефективен инструмент. В същото време, трици също се препоръчват за захарен диабет, тъй като тяхното потребление може значително да забави процеса на увеличаване на глюкозата в кръвта.
- Бранът е еднакво полезен както за женското, така и за мъжкото тяло. Полезни мастни киселини, а именно Омега-3 и Омега-6, ни позволяват да поддържаме нивото на естроген в нормално състояние. Поставянето на продукта в диетата,Вие се предпазвате от появата на заболявания като рак на гърдата. Мъжете, от своя страна, могат да нормализират работата на простатната жлеза.
Пшенични трици: как да ядете
Като овесени ядки или ръжени трици, пшеницата може да се използва като добавка в различни ястия - салати, коктейли, желе, риба, зърнени храни и много други. За максимална полза обаче си струва да се придържате към определена доза от продукта. Той може да се използва като самостоятелен терапевтичен и профилактичен агент. Има две възможности за това:
- Накиснете триците предварително. Определена част от триците изсипва вряла вода и се оставя да се влива в продължение на 30 минути. След това източете излишната течност и вземете подутите трици в тази форма. Те могат да се добавят и към зърнени култури или други подходящи ястия.
- Изсушете. Вземете смачканите трици с голямо количество вода, поне 1 чаша.
Както всеки продукт, който не е запознат с организма, триците трябва да се приемат с повишено внимание. Постепенно увеличавайте дозата. Започнете с 1 ч.л. на ден, запазвайки този обем за 2 седмици.След това можете да увеличите дневната доза до 3 ч.л. (една лъжица три пъти на ден).
Имайте предвид, че максималният обем е 4 лъжици. Тази норма не трябва да се нарушава, защото рискувате да навредите на тялото си.
Курсът на допускане трябва да бъде най-малко два месеца. Веднага щом ползата от употребата на този продукт се забележи, намаляването на дневната норма трябва да започне незабавно.
Пшенични трици за отслабване: как да се вземат
Пшеничните люспи често се препоръчват като диетичен продукт, който ви позволява да отслабнете за кратко време. За тази цел те трябва да се консумират малко преди хранене, което ще позволи да се установи работата на храносмилателната система. Както бе споменато по-горе, трици нарастват в обема си, когато навлиза в стомаха, което спомага за намаляване на апетита. Има чувство на ситост, така че специалистите по хранене често настояват да ги използват за вечеря. 
Ако искате да получите такива люспи възможно най-забележимо, можете да ги добавите към нискомаслено кисело мляко или кефир. За да направите това, е желателно да ги оставите да стоят във вряща вода, така че да имат време да набъбнат.
Редовната консумация на пшенични люспи ви позволява да постигнете положителен ефект.Въпреки това е много важно да не се превишава дневната доза и максималната продължителност на курса. Заедно с вредните токсини и шлаки, дълготрайният прием на трици ще премахне и полезните вещества от тялото. Това е изпълнено с много последствия, включително калциев дисбаланс.
Противопоказания за употребата
Въпреки полезните свойства, триците могат да бъдат вредни, ако се приемат в следните болести:
- гастрит;
- проблеми с дуоденума;
- колит;
- индивидуална непоносимост към протеин;
- следоперативният период;
- стомашна язва.
Не трябва да давате такива люспи на деца, тъй като е трудно за едно разрастващо се тяло да се справи с храносмилането на такава едра храна. Този продукт е също така вредно за жените, които носят плодовете, тъй като той насърчава отстраняването от организма не само на вредни, но и полезни вещества.
Ако решите систематично да приемате такива трици, е много важно да се придържате към правилния режим на пиене. Един ден трябва да се пие (ако се консумират от 1 до 3 ч. Трици трици) най-малко два литра вода. За да избегнете сериозни последствия, преди да вземете пшенични трици, трябва да се консултирате с диетолог, лекар или специалист по здравословно хранене.
